po kolei

[...] (mam nadzieje, ze mnie moderator nie wytnie za mały offtopic) Nie wiem-ale szczerze mówiąc-nie sądzę(i nie mowie tego zlosliwie-postaram sie podac argumenty). Po kolei: -BJJ zbudowano(o ile dobrze rozumiem) na bazie judo. Według Nastuli(gdzies czytalem)-ponad 70% technik bjj pochodzi z judo. O ile miedzy zapasami a judo są spore [...]

[...] po dużej redukcji, maratonie, trzech tri, patrząc z perspektywy czasu, zmieniłbys cos w przygotowaniach? Lacze odpowiedz, bo pytania dotykaja tej samej sfery niemal. Po kolei: Gdynia utwierdzila mnie w przekonaniu, ze to triathlon to cos, co chce robic w wolnym czasie. Sam start, choc niedoskonaly taktycznie - dal mi duzo wiary w siebie, nie [...]

Dziś zgodnie z rozkładem był trening A 3x10. W poprzedniej rozpisce treningowej miał być B a nie A. Pomyłka przepraszam. Po kolei: Przysiady: 1x10 na sucho; 2x10x10 kg Wyciskanie sztangi po skosie: 1x9x30kg, 1x9x32,5kg, 2x36kg Ściąganie drążka do brzucha: 1x10x65kg, 1x10x67,5kg, 1x8x70kg Prostowanie nóg siedząc: 1x10x17,5kg, 1x10x20kg, 1x10x22,5kg [...]

Dziś był ostatni trening A. I było całkiem nieźle. Po kolei: Przysiady ze sztangą: 1x8x40; 1x4x45; 1x2x50kg. Wyciskanie sztangi (skos): 1x8x37,5; 1x4x40; 1x2x45kg. Przyciąganie drążka do brzucha: 1x8x81; 1x8x82,5; 1x4x85kg. Prostowanie nóg siedząc: 1x8x30; 1x4x32,5; 1x2x35kg. Wznosy tułowia z opadu: 3x8 hantla 17, 19, 21kg. Plank: 20sek Aeroby: [...]

[...] Wieczorem gdzieś bokiem burza przemknęła. Na siłce masakra. Duszno, żadnej wentylacji. Człowiek po rozgrzewce już cały mokry a gdzie dalej? Dalej pod górkę było... No to po kolei: Rano: 100 pajacy. Trening A: Rozgrzewka: HIM, HAM, ćwiczenia Mawashiego. 1A. Przysiady 3x8-10/90sec rest (wolna sztanga): 2x10x40kg, 1x8x40kg. 1B. Wyciskanie sztangi [...]

Przejrzałam całość jeszcze raz z zamiarem pozbierania wypowiedzi, na które miałam odpowiedzieć i zapomniałam albo nie miałam siły. No to po kolei. Z Tyką jednak nie dyskutuję, bo po uważnym przeczytaniu zrozumiałam o co chodzi . Mam tylko jedno pytanie co do treningu - jeśli dobiorę sobie obciążenie tak, że zrobię te 12 czy ileś zaplanowanych [...]

[...] i gadają z "psiapsiulami" 5 minut bo przecież księżniczki mają jeszcze jedna serię do zrobienia.. nie idzie ich po dobroci nawet :/ stąd właśnie pytanie czy moge robić po kolei, w razie czego. Te cwiczenia to zamiast uginania nóg w lezeniu? A jaki patent na wznosy? Bo na piłce czuję tylko dół pleców? Chaotycznie tak ale z telefonu pisze, [...]

[...] - bieżnia jest inaczej pomalowana niż to wynika z pliku na stronie pzla strefa zmian jest co prawda niesymetryczna - to co Paawo pisałeś ale jest kilka różnic i mamy po kolei takie oznaczenia od startu (pomijam oznaczenia dla płotków i mniej istotne) 1. początek strefy zmian ok 80m od startu 2. linia do biegu na 1500m - dziwne bo wg pzla [...]

Macanie jak macanie, słabe było bo sztangi nie dotknąłem %-), ale po kolei ... tomografia pokazała ciut gorszy obraz niż RTG, czyli to co było do przewidzenia: w skrócie niewielkie dwie przepukliny (4-5mm) L3/L4 i L4/L5. O dziwo w L5/S1 jest tylko zwężenie ale na opisie CT przepukliny tam akurat nie ma. Do tego osteofity, wyostrzenia, guzki, [...]

Pierwszy tydzień po ostatnim w tym roku planowym urlopie zakończony. Ogólnie wszystko mnie boli po kolei przez cały tydzień, a nogi po czwartkowym treningu nie pozwalają na swobodne schylanie się i siadanie do dzisiaj %-). Dzisiaj próbowałem rozjeździć, ale nie pomogło ;-D. Po zrobieniu bilansu po wakacjach stwierdziłem, że muszę się jednak trochę [...]

[...] pierwsze 10k. Ale o tym może później. Rozkład poszczególnych workoutów z wynikami i percentylami/miejscami: /SFD/2018/3/30/0d099796d5084972a6a374d072b349ce.jpg Jedziemy po kolei: 18.1 Wynik nie jest tragiczny, jednak wiosło nieco kuleje. Niestety przy tym typie wysiłku, czyli 20-minutowa młócka, nie ma mowy o poprawce przy stanie mojej [...]

[...] tylko formy zmagazynowanej energii w organiźmie w postaci tkanki tłuszczowej przed oksydacją. To też nie jest tak, że najpierw człowiek używa źródła nr 1, to się skończy całkowicie to źródło nr 2, tylko po kolei bierze sobie z tego i z tego i z tego jak widzi, że zasoby uszczuplają się. Tak to w teorii wygląda według fizjologów

[...] w organiźmie w postaci tkanki tłuszczowej przed oksydacją. To też nie jest tak, że najpierw człowiek używa źródła nr 1, to się skończy całkowicie to źródło nr 2, tylko po kolei bierze sobie z tego i z tego i z tego jak widzi, że zasoby uszczuplają się. Tak to w teorii wygląda według fizjologów Jak to tam sobie człowiek zużywa to ja wiem :-) [...]

Nivona 768. A testuję różne po kolei już od roku, ale najbardziej mi podchodzi Lavazza Rossa i Lavazza Crema E Aroma. Teraz mam Dallmayr Crema d'Oro złotą i jakaś cierpka. No i w międzyczasie bezkofeinowa Dallmayr Promodo, żeby nie przesadzać hehe.

Damian, że noga będzie jak będzie trzeba :-D Marian, dokładnie jak Cayek pisze :-D. Leciałem ćwiczenia z Jego e-book'a. Odpal sobie mój dziennik od kwietnia i tam w każdej wypisce masz po kolei te ćwiczenia.

a gdybys tak przeszła po kolei fazy Atkinsa czyli od początku, przy czym wiemy juz ze pierwsza faze to ci tydzień starczy? Chcesz przerobić ta dietę? sprawdzimy gdzie jest twoja granica wrażliwości na ww . Po treningu masz wiecej cukru bo zniszczone włókna mięśniowe zamieniasz na glukoze, ciekawa jestem jak tam pomiary calodniowe ci wyjda

po kolei: Dzisiejszy trening był po owsiance z bakaliami trenuję 5x w tyg Filmy będą, bo za tydzień bd miał czym nagrywać Wpada ok. 5tyś kcal Nie skupiam się aż tak bardzo na odczekaniu określonej ilości czasu przed treningiem, na mnie to nie działa negatywnie. Po rozgrzewce zawsze jest super.

Po kolei to znaczy? Ostatnie trening miałem 15B, więc jeśli zrobię tak jak napisałem będzie po kolei (15-10-5-15). Tylko chodzi mi o to, że po 5B nie będzie dnia odpoczynku(wtorek) i w następny(środa) 15A. Potem przerwa świąteczna i 27.12 10B.

1. Trening Strasznie dużo ludzi dziś było, na maszyny niektóre to bym ruski rok czekała, na szczęście inne były wolne, tylko nie dało się robić wszystkiego po kolei jak w rozpisce, bo bym stała w kolejce bezsensownie. No i jak umiałam to zastępowałam niektóre ćwiczenia innymi, bo jak zrobiłam co trzeba, a to co chciałam nadal było zajęte to [...]

nie tylko nóg, cały jest nieuporządkowany. nie robisz partiami po kolei (np. przyciąganie drażka i wiosło powinno być obok siebie) i wymieniasz ćwiczenia, które nie są ekwiwalentami (wymieniasz barki na klatkę), brzuch powinien iść całkiem na koniec. ogranicz się do 2 ćwiczeń na nogi, skup się bardziej na górnych partiach. zostaw na stałe [...]